レディースクラスでヒップアップ！

こんにちは！今日も雨ですがたくさんの会員様に来館していただいております！！☔

レディースクラスではウォーミングアップでヒップアップトレーニングを行っています！！

ヒップアップトレーニングの効果は以下になります！！

①筋力の向上: ゴムバンドを使ったトレーニングは、特にヒップ周りの筋肉をターゲットにすることができます。例えば、大臀筋）や中臀筋、小臀筋などの筋肉を強化し、ヒップの形を整える助けとなります。

②形の改善: ヒップアップに効果的なエクササイズを行うことで、ヒップの形がより引き締まり、美しく見える効果があります。特に、ゴムバンドを使うことで、筋肉の収縮と伸展が強調され、効果的な形状改善が期待できます。

③柔軟性の増加: ゴムバンドを使用したストレッチや動的な運動は、ヒップ周りの筋肉の柔軟性を増加させる助けとなります。柔軟性が向上することで、ボディラインがより引き締まり、美しい曲線が強調される効果が期待できます。

上記の効果を得るには正しい形でゴムバンドを使用し、適切なエクササイズを行うことが重要です！

クラスに定期的に通って行うことで、引き締まったボディラインを手に入れましょう🔥🔥🔥

Ogikubo GYM（荻窪駅直ぐ近く、キックボクシング＆筋トレを楽しめるジム）では随時無料体験のご応募を承っております。

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