筋肉がなかなか付かないという方に！

こんにちは(^O^)ｖ

ジムに通われる人の中にはそれぞれ違った目的がありますが、真反対の目的を持っている方もいらっしゃいます。

わかりやすい例でいうと、「痩せたい（ダイエット）」という人もいれば「太りたい（筋肉増量）」という人もいます。

私個人としての意見でいえば、痩せるよりも太ることの方が難しいという印象があります。（太りにくい人に限ります）

太る（もしくは筋肉増量）ためには摂取カロリーを増やすことが必須です。

栄養を取らずして、肉体を大きくすることはできません。

そこで、タンパク質や良質な脂質（高カロリー）出番となります。

一度の食事量を増やすことは難しいですが、食事内容を変えて摂取カロリーを調整することは可能です。

筋肉量を増やしたいという方も、食事内容を一度見つめ直してみてはいかがでしょうか！

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