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2024.10.12
- ブログ
本日のキックボクシングクラス☆
公開日:
こんばんは☆
本日の初・中級クラスは女性会員様のみの参加でした(^^)
そのため、脂肪燃焼・ダイエット効果をあげるためのトレーニングメニューを中心に行いました。筋トレからスタートをして、有酸素マシーンとミット打ちのサーキットメニューを繰り返し行い、運動量も上げていきました。
サンドバッグをパンチで連打するトレーニングも加えて、身体全身をくまなく鍛え上げました!
激しく運動をした後は、部屋を暗くした状態で行う『ヨガストレッチ』をして、身体全身をほぐして1時間のトレーニングは完了です!!
もちろん、人によって体力はまちまちなので休憩もいれながら、楽しくたくさん動いていきましょう☺
本日の初・中級クラスは女性会員様のみの参加でした(^^)
そのため、脂肪燃焼・ダイエット効果をあげるためのトレーニングメニューを中心に行いました。筋トレからスタートをして、有酸素マシーンとミット打ちのサーキットメニューを繰り返し行い、運動量も上げていきました。
サンドバッグをパンチで連打するトレーニングも加えて、身体全身をくまなく鍛え上げました!
激しく運動をした後は、部屋を暗くした状態で行う『ヨガストレッチ』をして、身体全身をほぐして1時間のトレーニングは完了です!!
もちろん、人によって体力はまちまちなので休憩もいれながら、楽しくたくさん動いていきましょう☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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