土日の午前中に運動を✨

こんにちは！

日曜日のShimokita GYM、大盛況中です✨

男女ともに多くの会員様にご利用いただき、活気溢れる運動しやすい雰囲気です💪

スタッフの感覚ですが、最近土日の朝にジムをご利用される方が多いと思ってます！

土日だから朝はゆっくりしよう、いつもより長く寝ようと朝に行動することがない方もおられると思います。

土日だからこそ、いつもと同じ時間に起きて、朝から「運動」をしませんか？！

必ず1日の充実度は上がります！

午前中に運動するメリットは以下があります。

1. 気が散りにくい：起床直後は他の世界と接触していない状態で、日々のToDoリストやメールなどに邪魔されることなく、集中してエクササイズに取り組めます¹。

2. 食欲を抑える効果：朝の運動は食欲を抑え、余分なカロリー摂取を抑制する傾向にあるという研究があります。

3. 全体的な活動量の増加：朝に運動すると、その日の総活動量が増加し、より活動的になることが示されています。

4. 脂肪燃焼率の上昇：空腹時の運動は、脂肪燃焼率を高める効果があるとされています。

5. 脳の覚醒：朝の運動はコルチゾールなどのホルモンの分泌と関係があり、脳を覚醒させる効果があります。

6. 認知パフォーマンスの向上：朝の運動は意思決定力や注意力、学習能力の向上に寄与する可能性があります。

7. 筋肉増強の加速：朝はテストステロンの分泌が多く、筋肉増強に有利です。

8. エネルギーの向上：運動習慣はエネルギーレベルを高め、疲労感を軽減します。

これらのメリットは、健康的なライフスタイルを促進し、一日を通じて活動的で生産的な状態を保つのに役立ちます。朝の運動を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

午前中運動して有意義な1日をお過ごしください！😊

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。