効率よく筋トレ🏋️‍♂️

こんにちは！

皆さんは特定の部位だけ鍛えていませんか？

それだと代謝が上がらなかったり、効率よく効果が得られない、姿勢が悪くなったりとデメリットが出てきてしまいます😲

なので腹筋を割りたいときも腹筋だけ行うのではなく、胸や背中も一緒に鍛えていくとバランスが良くなります✨

鍛えていて効かなくなってきたら、他の部位を鍛えると効率が上がります👍

このことを頭に入れながらトレーニングをしていきましょう💪

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