BODYSTEPの効果💪🏻

こんにちは😄

皆さんBODYSTEPに参加したことはありますか⁇

BODYSTEPは、エアロビクスの一種で、ステップ台を使って音楽に合わせて運動するフィットネスプログラムです!!!!

最近はBODYCOMBATやCORE、BODYBALANCEなど導入されていますが、その中でも一番汗が出るクラスだと思います💦

その理由として、小さなステップ台ですが昇り降りを繰り返すことにより下半身の筋肉を強化することができます🦿

それ以外にも、スピードを上げることで有酸素運動になり心肺機能を向上させ脂肪燃焼を促進させます🔥

参加してみないとわからないことですのでこれを機に参加してみてはいかがでしょうか👏

15名の予約制となっております。

上靴が必要となります。（レンタルシューズもありますのでご利用の方はスタッフまでお声がけください。）

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。