ドローイングで効果倍増！？

こんにちは😄

皆さん、ドローイングって知っていますか？

ドローイングとは、息を吐き出すときにお腹をへこませながら呼吸を行うトレーニングです！

女性や初心者の方、筋肉が少ない方でも簡単に行えるのがメリットです😊

ドローイングで得られる効果は、

・体幹の安定性が向上する

ドローイングで鍛えられる腹横筋は、体幹でもあります。体幹を鍛える事で、日常生活やトレーニング時の体幹の安定性が向上します！

・腰回りを安定させ、腰痛の改善が期待できる

腹横筋は、別名”コルセット筋”とも言われており、腰回りを支える役割をしています！

つまり、腹横筋を鍛えることで腰回りが安定し、負担が蓄積されて生じる腰痛などになりにくくなるのです🫡

12月から当ジムで始まるサスペンショントレーニングクラスでも、是非実践してみてください！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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