減量とダイエットの違い

こんばんは(^O^)

今日はダイエットと減量との違いについてのお話です！

減量とは、期間を決めて体重や体脂肪を減らすことです。体重や体型を維持し続けることが目的ではなく、期間が終われば食事を元に戻し、それに伴って体重や体型も戻ります。

ダイエットとは、長期的に見て食事や生活習慣の改善をする事です。無理をしたり、苦しいと思うほどの食事や生活を継続することは難しいです。

無理のない範囲での食事制限や運動を継続することが一番大切です！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。