代謝の良い身体作り🔥

皆様こんにちは😁

シモキタジムビギナー岩井です！

いきなりですが皆さんのお身体の代謝って良いですか？？👍

代謝にもいくつかの種類があります🔥

人間の体は、

「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」

の3種類の代謝をおこなっています。

「活動代謝」とは体を動かすことによって消費されるエネルギーで、「食事誘発性熱生産」は食事したものの消化に使われるエネルギーのことです。

そして、3種類のうちもっとも大量にエネルギーを必要とするのが「基礎代謝」。

「基礎代謝」とは、呼吸したり心臓を動かしたり、生命を維持するために必要なエネルギーのこと。

このエネルギーは、寝ているときや座ってじっとしているときにも消費されています。

効率よくエネルギーを消費するには、基礎代謝を上げるとよいと言えるのです。

高い基礎代謝を維持している人は体温が高く血の巡りがよいため、老廃物が溜まりにくいので、

若いころと変わらないスタイルをキープしやすく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています。

つまり！高い基礎代謝を維持すると！いつまでも若くいられる！最高じゃないですか？👍

そのためには！適度な運動や、毎日湯船につかるといった細かい生活習慣の見直しから始めましょう🔥

疲れが取れない、身体がだるいといった症状も緩和されますよ👊🏻！

ボディメイクや食事のアドバイスなども、お気軽にトレーナーにご相談ください😁💪🏻

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。