お尻作り

こんにちは、OgikuboGYMです。

今日は、お尻の筋肉にフォーカスしてお話をしたいと思います。

お尻の筋肉は、大きく分けると大殿筋と中殿筋が代表的な筋肉になります。

お尻で最も大きな筋肉大殿筋は、横から見たお尻のシルエット作りに効果的です。

また、中殿筋は後ろから見たシルエットを作るのに効果的です。

さて、この大殿筋と中殿筋に効果的な動きがキックとパンチです。

パンチを打つとき、手と反対側のお尻で重心を受け止めるため毎回の動きで適度な刺激をお尻に入れることが出来ます。

また、キックは蹴る脚を正しいフォームで打つとお尻までしっかりと捻りを入れることができパンチを打つ時とは、また別の刺激を入れることが出来ます。

さらに、サンドバックやミット打ちが終わったあともお尻に効果的な筋トレをご希望の方には、ご案内させてもらっているので、お尻のシェイプアップだけではなくお尻の『形作り』にも効果が期待できます♪

『お尻作り』に興味がある方は是非お声がけください（＾＾）

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式LINE：

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り（有料）