体脂肪が燃えやすい！？

こんにちは(^.^)

最近、一気に気温が低くなり冬が近いと感じますね。

そんな気温が低くなった時こそ、体脂肪が燃えやすいという事をご存じでしょうか。

冬は様々な外的原因によって太りやすい季節であることは事実です。しかし、環境だけで見ると、冬は夏に比べて痩せやすいということもまた事実です。

人が生きていくための生命活動を維持ためには、じっとしていてもある程度のエネルギーを消費します。このエネルギー消費量を基礎代謝と言います。

実は気温が低いと、人間の体は体温を維持するため、脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になります。寒いところにいるだけで、特別な運動をしなくても脂肪が燃焼するそうです。そのため、環境的な要因から見ると、冬のほうが基礎代謝は高く、痩せやすいといえます。この環境を利用して他の季節より効率的にダイエットをしてみましょう。

冬の寒さを我慢して行う運動は、通常の気温で行う運動よりも効率的に脂肪細胞を減らすことができます。しかし、寒い環境下で何時間も運動すると体調を崩してしまう可能性があるので、そこまで激しい運動は必要ありません。

短い時間でも良いので、これまで頑張って身に付けた運動習慣を継続させましょう！

年末にかけて仕事やプライベートが忙しくストレスもたまると思います。

そんな時は、キックボクシングでストレスを発散して、全身運動をしちゃいましょう！！新しい年になる前に、新しいことをはじめちゃいましょう！！

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