キックボクシングで必要な呼吸法！

普段呼吸は意識しておりますか？

年齢を重ねると、階段を上がるだけでも息が上がる。。。なんてこともありますよね💦

日々の生活で直せるのは、鼻呼吸を意識することや、姿勢が悪くならないようにすること。

日常的にトレーニングを入れるのもかなりオススメです！

特にキックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の繰り返しになるので、酸欠になる可能性があります！

パンチやキックを打つときには「シュッ」と息を吐くように動きに同期した呼吸法をすると楽になるでしょう！！

ゆっくりな筋トレや有酸素も呼吸は止めないように意識してみてください！

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