キックボクシングによるボディメイク

こんにちは！12月なのに暖かい日が続いてますね😐



今日はキックボクシングによるボディメイクについてです🥊🥊

キックボクシングがボディメイクに効果的な理由

1. 
   

   高いカロリー消費量

   
   
   
   
   • 全身運動であるキックボクシングは、1時間あたり400～800キロカロリーを消費する可能性があります。脂肪燃焼が進み、体脂肪の減少に繋がります。
   
   
   
   


2. 
   

   全身の筋肉をバランスよく鍛えられる

   
   
   
   
   • パンチでは上半身（肩、腕、背中、胸）、キックでは下半身（太もも、ヒップ、ふくらはぎ）が鍛えられます。
   
   
   • 体幹も自然と使うため、お腹周りの引き締めに役立ちます。
   
   
   
   


3. 
   

   心肺機能の向上

   
   
   
   
   • 高強度の有酸素運動により、心肺機能が改善され、スタミナが向上します。結果として日常生活での活動量も増え、エネルギー消費が効率的になります
   
   
   
   

上記を考えてもキックボクシングは運動効率が高いのでボディメイクには抜群です！

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