背中を鍛えるメリット！

こんにちは☺

みなさん、背中を鍛えていますか？

背中の筋肉はヒッティングマッスルとも呼ばれ、パンチを強く打つために必要な筋肉です(^^)/

広背筋を鍛えることで、上半身の上部にやや広がりが出来て、逆三角形の体型に。腹部のくびれが強調されるようになり美しいボディラインに！



・肩こり、腰痛解消

肩回りの筋肉を鍛えることで、首や肩回りの血行が良くなり、肩こりの解消に効果が期待できる！

また、広背筋や脊柱起立筋を鍛えることで姿勢が良くなり、腰痛の改善も！



・猫背改善

姿勢が良くなり、背中の筋肉が強くなることで丸まりやすい背中を改善してくれる！



・痩せやすく太りにくい身体に

大きな筋肉を鍛えると代謝が上がるので痩せやすく太りにくくなる！



良いことがたくさんあるので、積極的に背中を鍛えましょう😄

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