コラム
下北沢2号店

夏までに綺麗な身体を手に入れましょう✨

公開日：2024.5.10

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はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYM~Beginner~は、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボクシングをやりたいという方向けのジムになっております。
Shimokita GYM~Beginner~は、フィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシングの経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。当ジムには、親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。
既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。
当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

夏の訪れと共に、多くの人々が身体を引き締め、健康的な生活を送るために運動を始める季節がやってきます。
キックボクシングは単なる運動だけでなく、”心身の健康を促進し”自己防衛術を身に付けることができる”綺麗な身体を手に入れられる”魅力的な活動です。痩せるためにキックボクシングを取り入れることは、多くの人々にとって効果的な選択肢となっています。このスポーツは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた総合的なエクササイズであり、体脂肪を燃焼させ、筋肉を強化することができます。さらに、キックボクシングは心身の健康を促進し、モチベーションを高める効果もあります。
夏は体温が上がったり、気温が高いため肌の露出が増える季節となっています。
そこで今回は、キックボクシングが夏に向けてのダイエット効果とそれ以外の効果についてお話していきます。

ダイエット効果

まず、キックボクシングが痩せるのに効果的な理由を見てみましょう。このスポーツは、様々な動作を要求するため、全身の筋肉をバランスよく使うことができます。パンチやキックを繰り返すことで、上半身や下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。また、スピードやパワーを求められるトレーニングは心拍数を上げ、脂肪燃焼を促進します。その結果、持久力が向上し、基礎代謝が増加するため、体脂肪を効率的に減らすことができます。
さらに、キックボクシングは高強度のトレーニングでありながら、楽しく取り組むことができる点も魅力です。単調な有酸素運動や筋力トレーニングに比べて、キックボクシングはリズミカルでダイナミックな動きが特徴です。ミットやバッグに向かって技を繰り出すことは、ストレス解消にもつながります。そのため、毎回のトレーニングが退屈になりにくく、継続するモチベーションを高めることができます。

リラックス効果

また、キックボクシングは心身のバランスを整える効果もあります。ストレスや不安は、食欲や睡眠に影響を与えることがありますが、適度な運動はこれらの問題を緩和する助けとなります。キックボクシングのトレーニングでは、集中力や柔軟性も求められます。そのため、心を落ち着かせ、身体をリラックスさせる効果があります。これによって、過剰なストレスによる食べ過ぎや不規則な生活習慣を改善し、健康的な体重管理を支援します。

ストレス解消

キックボクシングはストレス解消にも効果的です。現代社会ではストレスが慢性化しており、それが健康や心の安定に悪影響を与えることがあります。しかし、キックボクシングではサンドバッグやミットを打つことで日々のストレスを発散することができます。一連のパンチやキックは、溜まったストレスを解き放ち、心身をリフレッシュさせる効果があります。その結果、精神が安定し前向きに物事を考えられるようになります。

護身術

キックボクシングは自己防衛のスキルを身に付けるのにも最適です。夏の夜は外出する機会が増えることから、自己防衛の意識がより重要になります。キックボクシングのトレーニングは、相手の攻撃に対処する技術や反射神経を鍛えるだけでなく、自信をつけることにもつながります。これによって、危険な状況に遭遇した際に冷静かつ効果的な対応ができるようになります。

心肺機能系の強化

キックボクシングは心臓と循環器系を効果的に働かせる運動です。夏の暑さの中でのトレーニングは、心臓血管機能を向上させることで、暑さに対する耐性を高める効果があります。また、心臓と肺の健康を維持するためにも、積極的な運動が重要です。

さいごに

最後に、キックボクシングは社交的な側面も持っています。ジムや道場でのトレーニングは、他のメンバーやインストラクターとの交流が生まれる場でもあります。共通の趣味を持つ人々との交流は、新しい友人を作ったり、モチベーションを高めたりするのに役立ちます。夏はアクティビティを楽しむための季節でもありますから、キックボクシングを通じて新しいつながりを築く絶好の機会と言えるでしょう。
夏に向けてキックボクシングを始めることは、健康的な生活を送るための素晴らしいステップです。
汗をかき、ストレスを解消し、自己防衛のスキルを身に付けるだけでなく、新しい友人とのつながりを築くことができます。その魅力的な側面は、夏の暑さを乗り越える活力を与えてくれることでしょう。そしてキックボクシングは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた総合的なエクササイズであり、体脂肪を燃焼させ、筋肉を強化することができます。さらに、キックボクシングは心身の健康を促進し、モチベーションを高める効果もあります。

そして当ジムではキックボクシング以外にも、LesMILLSやRADICALFITNESS、ZUMBAなどのプログラムも豊富に取り入れております。

夏までに痩せたい方や運動不足を解消したい方は、ぜひ当ジムにお越しください。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/zBW2rpP