HITトレーニングの効果！

こんにちは！

本日も日中は青空が広がり、太陽がぽかぽかと気持ちがよかったです🌞



HITトレーニングをご存知ですか？

20秒間の運動と10秒間の休憩を繰り返し行うトレーニングです！



得られる効果は

・短時間で脂肪燃焼

・アフターバーン効果（運動終了後のエネルギー消費）

・持久力アップ

などの効果が得られます！



主に筋トレ・キックボクシングクラスで行われますが、他のクラスでも行う時もあります！

フリータイムでもご希望ございましたらご指導させていただきますのでお気軽にお伝えください！

きついですが、終わった後の爽快感がいいですよ！（笑）



Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。無料体験後のご入会で入会金・初月無料サービス実施中です。

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