運動する習慣を付けるメリット

こんにちは( ´∀｀)

今日も良い天気！！クリスマスも終わり一気に新年を迎える雰囲気を感じます。

今日は、個人的なことを少し書かせていただきます。

このブログでも何回か書かせていただきましたが、仕事が終わった後にサンドバッグを打つ！という目標を立てて丸1年が経ちました😆

会員様を指導するにあたって、指導しているのに自分ができていないのでは話にならないという思いと、年々落ちてくる筋肉量と動きのキレの無さに幻滅し何とかしたいと思い始めたのですが、ちゃんと続けることができました。

1年続けた結果、背中、肩周りの筋肉の増加、それに伴い締まるところが締まってきた感じがします。

はじめは週に2回、サンドバッグを2R打つだけで精一杯だったのですが、今では筋トレも加え20分くらいの時間ですが、自分にとっては有意義な時間となってます。

体感して分かったことは、身体を変えるのに年齢は関係ない‼️という事です。

はじめることで、欲も出てくるもので「これプロテイン飲んだらやばくね？」みたいな思いつきがあり、現役時代以来のプロテインを飲んだりしてみました。

案の定、栄養を与えることでみるみるうちに筋肉が育ったと感じます。

面白いもので、仕事の面においてもサンドバッグをやる時間の確保をするために、今まで以上にやるべきことの優先順位や段取りを考える様になり、しっかりと時間内で終わる事が当たり前になってきました。

この一年で、会員様を指導するにあたり、より細かい部分まで見れる様な感覚もあり、よりその方に合った指導をできている感触もあります。

自分にとっては、この運動習慣を付けるということがメリットだらけだと感じました。

感じ方は人それぞれだと思いますが、やる事でなにかしらの変化が出てくると感じます。

それをプラスにするのかマイナスにするのかはあなた次第です。

続けるコツは、「週に何回！」と決めてしまわないで、「週に何回くらい」と少し緩い感じでやるのがオススメです。

年末にかけて忙しい方が沢山いると思います。

来年こそは、運動習慣をつけたいという方がいらっしゃいましたら、ぜひ当ジムへお問い合わせください🙇‍♂️

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