ボクシングの基本🔥

毎週金曜日に行われる『初級ボクシングクラス』のご紹介です🥊🔥

本当に基本的なことからボクシングを学びたい方やにおすすめのカリキュラムです🔥

1. 基本の姿勢（スタンス）

• オーソドックス（右利き）：左足が前、右足が後ろに配置され、左手が前、右手が後ろに配置されます。左手でジャブを打ち、右手で強いパンチを打つのが基本です。


• サウスポー（左利き）：右足が前、左足が後ろに配置され、右手が前、左手が後ろに配置されます。右手でジャブを打ち、左手で強いパンチを打ちます。

2. 基本的なパンチ

• ジャブ：前手（左手）が中心線を狙ってまっすぐ打ち出すパンチ。主に距離を詰めるためや相手の動きを見極めるために使います。


• ストレート：後ろ手（右手）がまっすぐ打ち出されるパンチで、力強さがあります。強力な打撃を与えるために使います。


• フック：横から打つパンチで、通常は体の側面に向けて振り下ろします。相手のガードを破るために使います。


• アッパーカット：下から上に向かって打つパンチで、相手の顎を狙うのに効果的です。

3. 基本的な防御技術

• ガード：手を上げて顔や体を守る基本的な防御姿勢。肘を体に付けて、脇腹も守ります。


• フットワーク：足を使って動きながら攻撃や防御を行う技術。前進、後退、左右にステップを踏んで相手との距離を調整します。

少しでも興味のある方はお気軽にご参加くださいませ🔥🥊

 

 

Ogikubo GYM（荻窪駅直ぐ近く、キックボクシング＆筋トレを楽しめるジム）では随時無料体験のご応募を承っております。

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