基礎代謝を上げる方法！

こんにちは！

本日は暖かく過ごしやすい天気ですね！



先日、基礎代謝を上げたい！とおっしゃる会員さんがいらっしゃいました！

基礎代謝を上げると1日のエネルギー消費量が増えるので、太りにくい体につながるのでとても大事ですね！



キックボクシング、筋トレなどで上げていくのはもちろん重要ですが、日常生活での習慣にも深く関わってきます！

いろいろな方法がありますが、すぐに始めやすいこととしては



➀水を飲む習慣

②代謝アップに繋がる食材をとることです！



➀水を飲む習慣については、体の大きさによって異なりますが、1日２ℓを目安に１度にではなくこまめに飲む習慣をつけましょう！



②代謝アップに繋がる食材については、良質なタンパク質が多く含まれる食材（卵類、肉類、豆類）薬味や香辛料（しょうが、にんにく）など



少しずつでも、日常生活でこれらを取り入れる習慣をつけていきましょう！



＋キックボクシングで代謝アップ！！！



Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。無料体験後のご入会で入会金・初月無料サービス実施中です。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式LINE：

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り（有料）