汗のかきやすい室温で

こんばんは!(^^)!

梅雨が明けてから毎日暑いですね( ﾟДﾟ)

この時期は、少しでも涼しい室温で運動をしたいという方も多いと思いますが、最適な室温として26度～28度 が良いとされています。

少し暑いように感じるかもしれませんが、人体を守るためには少し暖かい方が安全だそうです。

血液循環もよくなるので怪我をしにくく、また、筋肉を回復させるホルモンが出やすい温度でもあります。

あまりにも暑いと熱中症になってしまうので問題ですが、より効率よく運動する為にもこちらの温度を意識していただきたいです。

汗をかきやすい温度ですので、しっかりと水分補給をしながら楽しくキックボクシングで汗を流しスッキリしちゃいましょう👊

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