冷え性について

こんばんは!!

今日もとても寒く家から出たくないですね🥶

寒い、寒くない関係なしに冷え性の方はいらっしゃいますか？

女性が約８割、男性でも４割以上の方が冷え性の自覚があるようです！

今日は女性が男性に比べて多い理由を説明していこうと思います。

まず筋肉量が少ないことです。

女性はもともと男性に比べると筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少なく、ポンプの力が弱く身体が冷えやすいです。そのことから身体の末端まで血液が行きにくいため手足が冷えやすくなってやすくなっています😵‍💫

他にもホルモンバランスの乱れや、ストレス、生活習慣の乱れなどが関係してきます。

冷え性の改善策として、冷たい食べ物や飲み物ではなく暖かいものそれか、常温以上の物を摂ることが大切です😁

そして改善策として最も有効なのは、バランスのいい食事を摂ることです🥦

バランスのいい食事を摂ることで代謝が上がり体温も上がってきます🔥

筋肉を付けることや気候に合わせた服を着る、お風呂につかることを意識しながら生活していきましょう👍

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。