30を過ぎたころから痩せにくくなっちゃって…

こんにちは。

年が明けたと思ったらもう年末、早いですね(^^)



さて、30代になってから、食べたものが正直に吸収され

正直に肉や脂肪になり、

正直に体重に乗っかってくるようになりました。

そんなに真面目じゃなくてもいいのに俺の体…

これは厳密にいうと、20代の頃に比べて基礎代謝が落ちてきたという事なんですね。

基礎代謝＝何もしなくても消費されていくカロリー　のことです。

体重を落とす場合、これをまず上げていかなければならないんです。



そこで重要になってくるのが有酸素運動と無酸素運動。

代表的なものは前者がジョギング、後者が筋トレです。

これ実は、キックボクシングのワークアウトで全て賄えるんです。

ミットやサンドバックを打っている中で自然に筋肉も鍛えられていますからね。

最近は普通のパーソナルトレーニングジムでも

ミット打ちを取り入れているところも増えてきているらしいですよ。

ジムにきて、基礎代謝を上げて痩せやすい身体を造っちゃいましょう。