継続を成功させる3つのコツ

こんいちは！Ogikubogymです！

仕事も健康維持も継続が大切です！！今回は簡単にどうすれば継続しやすいかを自分なりにまとめてみました!!

参考になったらうれしいです！！

1. 
   

   具体的な目標を設定する 「3か月で3kg減量」や「10回連続で蹴りができるようになる」など、達成可能な目標を設定しましょう。目標があると、モチベーションを維持しやすくなります。

   
   


2. 
   

   スケジュールに組み込む 忙しい毎日の中でトレーニングを続けるためには、ジムに通う日をあらかじめ決めておくのがおすすめです。例えば、火曜と金曜の夜はジムの日と決めるだけで、習慣化が進みます。

   
   


3. 
   

   仲間と楽しむ 一緒にトレーニングをする仲間がいると、続けやすくなります。同じ目標を共有する友人や、トレーナーとの交流もモチベーションアップにつながります。

   
   

最初の一歩を踏み出そう

継続することは簡単ではありませんが、その先には必ず成果があります。小さな一歩から始めて、少しずつ自分を成長させていきましょう。あなたの挑戦を応援しています！

キックボクシングジムでは、初心者の方も大歓迎です。ぜひ一度体験レッスンにお越しください。スタッフ一同、あなたの新しいスタートをサポートします！

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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