太ってしまう習慣３選！

こんばんは！！

今日は、太る習慣を３つご紹介していきます！

まず、太る習慣一つ目は早食いです😋

満腹中枢が刺激されてから信号を送るのに約20分かかるとされているため、早食いをすると過食の原因になってしまうので要注意です！

続いて、太る習慣二つ目は水分不足です🥤

水分が不足してしまうと、「なんとなくお腹が空いた」という感覚になってしまいます！

なので、水分はしっかり摂取して余計な空腹を感じないようにしていきましょう！！

最後に、太る習慣三つ目は睡眠不足です🥱

しっかりとした睡眠が取れていると、脂肪燃焼効果に働いてくれる、「成長ホルモン」が体内で分泌されます！

睡眠不足はダイエットの敵になりますので、夜更かしなどは極力控えましょう！！

健康的な習慣を意識して効率よく身体を変えていきましょう🫡

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