🦵膝蹴り（ニー）のやり方講座！

～サンドバッグで膝入れると、なんかスッキリする説～

「キックボクシングって蹴るだけじゃないの？」と思ったそこのあなた。

膝も武器です。しかも、けっこう強力。

今日はShimokitaGYMでも人気の「膝蹴り（ニーキック）」のやり方をご紹介！

💡基本の膝蹴りのコツ

1. 
   

   構えはキックの構えと同じ
   
   　バランスを取って、前をしっかり向きましょう！

   
   


2. 
   

   膝を突き上げるように！
   
   　「太ももで蹴る」のではなく、「膝で刺す」イメージが大事です。

   
   


3. 
   

   体重を乗せて前に踏み込む！
   
   　その場で上げるだけでなく、体ごとぶつけるようにすると威力アップ！

   
   


4. 
   

   引き手を忘れずに！
   
   　相手の首や肩を引き寄せながらやると、まさにムエタイスタイル！

   
   

🥊サンドバッグでやると…超気持ちいい！

膝をサンドバッグにズドンッ！

これがまたクセになる爽快感✨

「膝ってこんなにパワーあるの！？」と驚く方続出中です。

しかも、全身運動なので代謝もアップ。

ストレス発散効果もバツグン！

💥いざという時も役に立つ！？

実は膝蹴り、護身術としても優秀なんです。

距離が詰まった状態でも有効で、相手をひるませるにはピッタリ。

でも…安心してください。

サンドバッグやミット相手なら、ひるませても怒られません。

むしろトレーナーが「いいねぇ！」って褒めてくれます（笑）

🗣️「ミットでやったら、スカッとした〜！」（会員さん談）

サンドバッグやミットで膝を入れると、

なんだかモヤモヤも一緒に吹っ飛ぶ感覚。

特にミット打ちは、「バシッ」と音が鳴るのがクセになる！

大釜トレーナーが「あと5回！」とか言うけど、それがまた楽しい（はず）。

👣初心者大歓迎！

「膝なんてできるかな？」という方もご安心を！

フォームから丁寧にお教えします！

運動不足解消に、護身術代わりに、ストレス発散に。

ShimokitaGYMで、あなたの膝に新たな才能を見出しましょう✨

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

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