🥊夏の冷房疲れを吹き飛ばせ！

みなさん、最近こんな症状ありませんか？

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  なんとなく体がだるい

  
  


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  足先や手先が冷えている

  
  


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  頭がぼーっとして集中できない

  
  

もし心当たりがあるなら、それは**“冷房疲れ”**かもしれません。

❄ 冷房疲れの正体

夏場、長時間冷房の効いた部屋にいると、体の表面は冷えて血管が収縮。

血液の流れが悪くなり、代謝もダウン…。

その結果、体温調節機能が乱れ、疲れやだるさが抜けなくなります。

さらに室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が大忙しでオーバーヒート状態になるんです。

🥊 キックボクシングが効く理由

キックやパンチは全身を使う有酸素＋無酸素運動。

特に足を大きく動かすキックは、**ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）**を刺激して血流を一気に促進します。

血流が良くなると、冷えた末端まで温かい血液が流れ、体温も自然に上がります。

代謝もUPして「冷房疲れ→だるさ」の悪循環から抜け出せるんです。

💡 ワンポイント豆知識

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  冷房疲れを感じたら、まずはふくらはぎを動かす運動が効果的。

  
  


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  発汗は体温調整だけでなく、老廃物の排出にもつながるので、夏場こそ軽く汗をかく運動が◎。

  
  


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  運動後は冷たい飲み物をがぶ飲みせず、常温かぬるめの水が回復を早めます。

  
  

🏠 ShimokitaGYM～Beginner～でリセット！

外は暑く、室内は冷えすぎ…そんな夏特有の不調は、汗をかいて血流を取り戻すのが一番！

涼しい室内で、でもしっかり動けるShimokitaGYMなら、冷房疲れ解消＋代謝アップが一度に叶います。

この週末、お盆前に体をリセットして、元気いっぱいで夏を楽しみましょう！

固定電話　☎：03-6805-3359