睡眠不足は太りやすい！？

こんばんは(^^)

 

最近、身体を動かしているのに痩せないと

いう方いらっしゃいませんか？しっかりと

睡眠をとっていますか？？睡眠不足になる

と痩せにくくなってしまうそうです。

 

4時間以下しか眠らない人は、7~9時間眠る

人に比べて約70％も肥満になりやすいとい

う研究結果がでているのをご存知ですか？

睡眠不足になると、食欲が増加した

り、基礎代謝が低下してしまうそうです。

更には筋力まで低下してしまうそうです。



せっかくキックボクシングで消費したカロ

リーも、寝不足によって台無しにしてしまっ

ては勿体ないですね。早寝早起きを心掛け

て基礎代謝を高めていきましょう！！