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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 寒いと身体は硬くなる?！

    寒いと身体は硬くなる?！

    公開日：

    こんばんは＾＾

    Ogikubo GYMスタッフです。

    寒くなると身体が硬くなる。そうなんです。硬くなるんです。

    これは子どもも大人も同じです。
     
    ストレッチの際のおすすめ方法をご紹介します。
     
    ① 呼吸
     
    ストレッチをするときに、意外と息を止めてしまってる方は少なくありません。
    動作と一緒に必ず意識して呼吸をしましょう。
     
    ②筋肉をほぐす
     
    身体が硬くなるのは筋肉が固まり血行が悪くなっているから。ストレッチの前にとにかくほぐす！痛くても我慢！
     
     
    ③身体を温める
     
    できるだけお風呂に浸かりましょう。生姜などの身体が温まる食べ物を意識して取るのもいいです。
     
     
    ④姿勢を良くする
     
    姿勢が悪いと身体の可動域が狭くなります。
    そうするといつもより代謝も落ちます。
    姿勢が悪いと肩こり首こりの原因にもなり、ひどくなる
    と頭痛の原因にも。
     
     

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