サンドバッグの重要性

こんにちは😄



まだまだ暑い日が続いてますが、ジムでは皆さん暑さに負けず頑張って練習してます🥊🥊

初級クラス、そして新設の連打クラスで特に打ち込んでもらってるサンドバッグ。

そのサンドバッグの重要性について今日は書いていきます！

サンドバッグの重要性



強く速く多く打つ事が大切。



それにより簡単にスタミナが付く

特に抗乳酸化運動になる事



無駄な力が抜け、必要な筋肉だけを使える様になる事



強打連打＝バランス＝カラダの軸を意識する事



サンドバッグの反発を感じるのには理想的な軌道とフォロースルーが必要な事＝強打が打てる



無意識の中からコンビネーションを打ち出せる事



相手をイメージして打たないと打てない事＝戦術のインスピレーション強化

そこを意識してサンドバッグを打つ事で攻撃力もスタミナもつき、骨に刺激も入り筋肉も成長するのでボディメイクにも効果的です🥊🦵💪

皆さん、是非ガンガン打ってくださいね👊

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