サンドバックの打ち方

こんにちは(^.^)

今日は、久々に気持ちの良い天気ですね。

12月も中旬に入って来て、忘年会やらなんやらで忙しい方が多いように感じます。

この時期になると、スタッフが不在の時に利用される方が増えています。昨年も、アドバイスがてらブログに書かせていただきましたが、今年もスタッフ不在時にサンドバックを行う際に何をやったら良いのかをアドバイスさせていただきます。

皆さんは、何を考えながらサンドバックを打っていますか？フリーの時間のサンドバックを打つ姿を見ていると、昨年よりも色々やろうとせず自分が得意ではないパンチやキックをひたすらやる方、簡単なコンビネーションをひたすらやる方を行っている方が多くなったなと思います。

同じことを何度も続ける事が、本当に大事だと自分は考えているので皆さんの意識が変わって来てとても嬉しく思います。

シンプルな動きでも、筋トレ効果、スタミナアップがご期待でき、サンドバックにパンチをする際の打ち方次第で、筋肉を肥大させることも、シュッとした引き締まった筋肉にする事も出来ます。 簡単に例えるとグッと押し込むように打つか、弾くように打つかによって変わってきます。それはキックを放つ際も同様だと思っています。

忙しい合間のスキマ時間でも、しっかりと身体を動かして運動習慣の継続を維持しちゃいましょう！！

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