キックボクシング後のプロテイン摂取の重要性

こんにちは！

あいにくの空模様ですが、ジムは元気に営業中です🎵

本日はShimokita GYM空調工事が入り、明日ともに終日ご利用不可となります。会員様にはご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜われますようにお願い申し上げます。

さて、本日は昼のクラス

13:15-ビギナークラス

14:15-エアキックボクシングクラスともに平泉トレーナーが担当し、初めてクラスに参加される方も楽しく運動していただけました😊

みなさん、運動後にアフターケアしていますか？

クールダウンストレッチもそうですが、プロテインを飲んで体内からケアすることも大切です👍

今回はプロテインについてブログを書きました！

キックボクシングは全身を使う運動であり、筋肉の修復と成長にはプロテインが不可欠です。この記事では、キックボクシングのトレーニング後にプロテインを摂取することのメリットをご紹介します。

:筋肉回復の促進

トレーニング後の筋肉は、微細な損傷を受けています。プロテインは筋肉の修復を助け、筋肉痛の軽減にもつながります。

:効率的な筋肉成長

プロテインは筋肉成長に必要なアミノ酸を提供します。特に、キックボクシングのような高強度の運動後は、筋肉を構築し、強化するために迅速なプロテイン補給が推奨されます。

:エネルギーの再充填

運動によって消費されたエネルギーを補うためにも、プロテインは効果的です。プロテインは、長期的なエネルギー源としても機能します。

:体重管理と脂肪燃焼

プロテインは満腹感を与え、過剰な食事を防ぎます。これにより、体重管理に役立ち、脂肪の燃焼を促進することができます。

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