BODYSTEPに参加してみませんか❓

こんにちは(⌒∇⌒)

今日は暖かくとてもいい天気ですね🌤

本日はBODYSTEPの日です🐾

皆さんはBODYSTEPに参加したことはありますか？

参加したことのある方はわかると思いますが、見た目以上にきついですよね😫

今回はBODYSTEPの効果について書いていきます。

1.カロリー消費と体重管理

・高いカロリー消費: BODYSTEPは有酸素運動のため、短時間で多くのカロリーを消費します。これは体重管理や減量に効果的です。

・全身の引き締め: 多様な動きを通じて全身の筋肉を使用するため、全身の引き締めに役立ちます。

2.心肺機能の向上

・心肺機能強化: 持続的な有酸素運動により、心肺機能が向上します。これにより、日常生活や他のスポーツ活動での持久力が高まります。

3.筋力と筋持久力の向上

・脚とお尻の強化: ステップを踏む動作は特に脚とお尻の筋肉を強化します。

・全身の筋力強化: 動作のバリエーションにより、上半身、体幹、腕など全身の筋肉も鍛えられます。

※そして本日は青柳インストラクターの代行で松井インストラクターがBODYSTEPを行います。

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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