キックボクシングの対人練習にマウスピースが必要な理由とは？

キックボクシングを始めたばかりの方にとって、「マウスピースって本当に必要なの？」と疑問に思うことがあるかもしれません。特に対人練習では、マウスピースの有無が安全性に大きく関わってきます。今回はその理由をわかりやすく解説します。

🦷マウスピースの役割とは？

マウスピースは、口の中を守るためのプロテクターです。具体的には以下のような役割があります：

• 歯の保護：パンチやキックが顔に当たったとき、歯が折れたり欠けたりするのを防ぎます。

• 口内のケガ防止：衝撃で唇や舌を噛んでしまうことがありますが、マウスピースがあればそのリスクを軽減できます。

• 顎の衝撃吸収：マウスピースがクッションの役割を果たし、顎へのダメージを和らげます。

• 脳震盪の予防：完全に防ぐことはできませんが、衝撃を緩和することで脳へのダメージを軽減する可能性があります。

🤼‍♂️対人練習では何が起こる？

対人練習では、実際に相手と打ち合う場面があります。スパーリング中は予期せぬタイミングでパンチが飛んでくることもあり、完全に避けるのは難しいです。特に初心者同士の練習では、コントロールが不十分な打撃が入ることも。

そのため、「当たるかもしれない」ではなく「当たる前提」で準備することが大切です。

😬マウスピースなしで練習するとどうなる？

マウスピースを着けずに対人練習をすると、以下のようなリスクがあります：

• 歯が折れる・抜ける

• 唇が切れて出血する

• 顎が痛む、腫れる

• 精神的に萎縮して思い切った動きができない

安全面だけでなく、練習の質にも影響するのです。

✅マウスピースを着けることで得られる安心感

マウスピースを着けることで、安心して打ち合いに集中できます。防御や攻撃の練習に集中できるので、技術の向上にもつながります。

また、ジムによってはマウスピース着用が義務付けられているところもあります。これは、自分だけでなく相手の安全も守るためです。

🛒どんなマウスピースを選べばいい？

初心者には、以下のようなタイプがおすすめです：

• 成型タイプ（ボイル＆バイト）：お湯で柔らかくして自分の歯型に合わせるタイプ。手軽でフィット感も良好。

• カスタムタイプ：歯科医院などで作るオーダーメイド。高価ですがフィット感と安全性は抜群。

✍️まとめ

キックボクシングの対人練習では、マウスピースは「保険」ではなく「必需品」です。安全に、そして効果的に練習を続けるためにも、しっかりと準備して臨みましょう。

あなたの一撃が冴えるその瞬間、マウスピースがあなたの笑顔を守ってくれます。

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固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

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