筋肉痛があるときは！

こんにちは( ^)o(^ )

本日は10：30～の親子クラスからスタート！

今日はいつもより親子クラスのご来館者が少ないなぁと思ったら、お子様の運動会があるそうです！

運動会は一大イベントですね！皆さん楽しみながら頑張ってくださいね👍

そしてShimokitaGYM~beginner~のクラスは

15：30~エアキックボクシングクラス

18：00~初級フィットネスクラスがございまして、出勤スタッフは田中（辰）・ブン・富山の3人でお待ちしております！

運動会はいつもより張り切って頑張るので、終わったあとの達成感や筋肉痛が残ると思います( ;∀;)

キックボクシングも同じで頑張った日や、久しぶりに運動する方は翌日や翌々日に筋肉痛があると思います。

基本的に筋肉痛が残っている場合はトレーニングは避けましょう！

筋肉が回復している最中にその部位を使ってしまうと、さらに筋肉を傷つけてしまうため、回復が上手く行かずに疲労している状態でのトレーニングは質を落としてしまいます。

なので、筋肉痛がある日や運動会などで疲労が残っているときは思い切って休み、回復した状態でトレーニングに励みましょう！

本日もShimokitaGYM~beginner~でスタッフ一同お待ちしております(#^^#)

himokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

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