食べ過ぎた翌日にするといいこと！

こんにちは！

今週末はクリスマスですね！



忘年会シーズン、クリスマス、おいしいものをたくさん食べる、お酒を飲む、そういう機会が多い時期だと思います！



たくさん食べた日の翌日にするといいことをご紹介します！

この時期、食べ過ぎてしまうこと誰にでもあると思います。

問題はその後の過ごし方です！

食べ過ぎたからといってすぐに脂肪に変わるという事はありません。



・翌日の食事量を全体を通して少なくする、とくに1番太りやすい夕食に注意です。

・白湯を飲む

・ストレッチ、運動をする

・湯船に浸かる

・夕食は就寝の4時間前までに済ませる

これらのことは取り組みやすいと思います！



食べ過ぎてしまった日は、翌日に注意していきましょう！





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