週末はキックボクシングで汗をながしましょう☆

キックボクシングでは脚をたくさん動かすように意識してください☆

面積からもわかるように脚は腕の数倍の筋量があります。

つまり脚をたくさん動かすことで大量のエネルギーを消費し、ダイエットや筋肉量アップに効果を発揮します。

その分、体力の消費が激しいので、自分に負けないように頑張りましょう☺