会員さんからの質問に答えてみた！

こんにちは！ShimokitaGYM～Beginner～スタッフです✨

今日は、最近会員の皆さんからよくいただく質問に答えていきます！

「これって私だけが気になってるのかな？」という疑問も、実はみんな同じように感じていることが多いんですよ💡

💬 Q1. トレーニングって週に何回やればいいの？

A. 初心者の方は 週2〜3回 が理想です！

筋トレは「やればやるほどいい」わけではなく、休養もトレーニングの一部。

筋肉はトレーニング後の休息中に成長するので、無理せず継続できるペースがベストです🙆‍♀️

👉おすすめスケジュール

月・木：キックボクシング

土：有酸素運動 or ストレッチDAY or筋トレ

💬 Q2. 食事はどうすればいいですか？

A. 「制限」よりも「意識」から始めましょう🍽️

まずは タンパク質を意識して摂る のがポイント！

鶏むね肉・ゆで卵・豆腐・ツナ缶などを日常に取り入れるだけで、筋肉のつき方が変わります。

🌟ポイント

・食事を抜かない

・夜遅く食べすぎない

・プロテインは“補助食品”として活用！

💬 Q3. モチベーションが続かないときは？

A. そんな時は「小さな目標」を立てましょう💪

いきなり「5kg痩せる！」よりも、

「今週は2回ジムに行く！」のような目標の方が続けやすいです。

また、ShimokitaGYM～Beginner～ではスタッフとの 目標シート共有制度 もあります📋

一緒に管理・応援することで、挫折しにくくなりますよ🔥

💬 Q4. どんな服装で行けばいいですか？

A. 動きやすければなんでもOK！

Tシャツ・レギンスなど、ラフな服装で大丈夫です。

ただし、デニムやサンダルは安全面からNGです🙅‍♀️

💡ワンポイント

・汗をかいた後に冷えないよう、上着を持ってくるのもおすすめ！

・初心者さんでも浮かない雰囲気なのでご安心を😊

💬 Q5. 初心者でも本当に続けられますか？

A. もちろんです！

ShimokitaGYM～Beginner～はその名の通り、「初めての方」専門のキックボクシングジム です。

マシンの使い方からフォームチェックまで、スタッフが毎回サポートしますので安心してください✨

🧡スタッフからひとこと

どんなに小さな一歩でも、それは立派なスタート！

「やってみようかな」と思えた瞬間から、すでに変化は始まっています🔥

これからもShimokitaGYM～Beginner～は、みなさんの“最初の一歩”を全力で応援します！

📍ShimokitaGYM～Beginner～

下北沢駅徒歩3分｜初心者専用トレーニングジム

📅体験予約受付中！

固定電話　☎：03-6805-3359