熱中症に気をつけましょう💦

こんにちは！

ジメジメした日が続きますが元気に過ごされていますか？

最近夏バテで食欲が落ちてしまった、体がだるいという話をよく耳にします😢

夏バテにはタンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取するといいといわれています。

汗をたくさんかく時期ですが、水分ばかしとってしまうとごはんが食べれなくなってしまいます💦

水分も大事ですが食事もしっかりとるようにしてくださいね！

プラスでミネラル、塩分の入ったタブレットを食べることをおすすめします😊



トレーニングも無理をせず、体調にあわせて自分のペースで行ってくださいね！



OgikuboGYMでは土曜日19:40～、日曜日19:10～にヨガクラス開催しております。

ご興味ある方は是非ご参加してみてはいかがですか(^^♪

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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