女性からご要望の多い部位の一つです。二の腕は「上腕三頭筋」という筋肉です。
もちろん筋肉なので、鍛えて引き締めることが可能です(^^)


キックボクシングで行うパンチは、腕全体の筋肉を使うので二の腕にも効果的です！
また、二の腕のみを集中的に鍛えたいという場合には、筋トレもおすすめです☆
腕を後ろに引く動きをする際に、二の腕は刺激されやすいので引く動きを意識して行なってみてください。


下北ジムでは、ゴムチューブを使って二の腕を鍛えています。
チューブトレーニングは安全で負荷も変えやすいため、女性の方でも無理なくできるのでオススメです。
レディースクラスでは特に人気のメニューとなっております！！
まだ体験されたことのない方は是非、参加してみてください☺