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体幹トレーニング

BLOG 2018.3.4
こんばんは(^O^)

今日は体幹について。

体幹は特に女性の方におすすめしたいです!

女性が体幹をきたえるメリット

ボディラインがきれいになる

美姿勢をキープできる

食べても太りにくくなる

肩こり・腰痛が緩和される

冷え・むくみが改善される

疲れにくい身体になる

などメリットが多数あります。

体幹1

そもそも体幹とはどこの部分かというと、頭と腕、脚を

除く身体の胴体部分です。つまり、胸、おなか、背中、

腰、お尻のすべて、胴体部分の土台ともいえる部分が

体幹です。

正しいフォームで、しっかりと呼吸をすることで

効果を発揮します。

筋トレ、有酸素運動に体幹トレーニングも取り入れて

理想の身体へ近づいていきましょう!!

体幹2

体幹トレーニングの仕方が分からない方は

スタッフまでお尋ねください。

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Shimokita GYM

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