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2024.7.26
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2024.7.25
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2024.7.25
- ブログ
体幹トレーニング
公開日:
こんばんは(^O^)
今日は体幹について。
体幹は特に女性の方におすすめしたいです!
女性が体幹をきたえるメリット
ボディラインがきれいになる
美姿勢をキープできる
食べても太りにくくなる
肩こり・腰痛が緩和される
冷え・むくみが改善される
疲れにくい身体になる
などメリットが多数あります。
![体幹1](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_2176-169x300.jpg)
そもそも体幹とはどこの部分かというと、頭と腕、脚を
除く身体の胴体部分です。つまり、胸、おなか、背中、
腰、お尻のすべて、胴体部分の土台ともいえる部分が
体幹です。
正しいフォームで、しっかりと呼吸をすることで
効果を発揮します。
筋トレ、有酸素運動に体幹トレーニングも取り入れて
理想の身体へ近づいていきましょう!!
![体幹2](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_2173-169x300.jpg)
体幹トレーニングの仕方が分からない方は
スタッフまでお尋ねください。
今日は体幹について。
体幹は特に女性の方におすすめしたいです!
女性が体幹をきたえるメリット
ボディラインがきれいになる
美姿勢をキープできる
食べても太りにくくなる
肩こり・腰痛が緩和される
冷え・むくみが改善される
疲れにくい身体になる
などメリットが多数あります。
![体幹1](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_2176-169x300.jpg)
そもそも体幹とはどこの部分かというと、頭と腕、脚を
除く身体の胴体部分です。つまり、胸、おなか、背中、
腰、お尻のすべて、胴体部分の土台ともいえる部分が
体幹です。
正しいフォームで、しっかりと呼吸をすることで
効果を発揮します。
筋トレ、有酸素運動に体幹トレーニングも取り入れて
理想の身体へ近づいていきましょう!!
![体幹2](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_2173-169x300.jpg)
体幹トレーニングの仕方が分からない方は
スタッフまでお尋ねください。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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