トレーニングとストレッチは両方大切です☆

こんばんは☆

下北ジムの会員様は頑張り屋さんが多く、一生懸命トレーニングに励まれています。

その代り、トレーニング後のストレッチが少し物足りなく感じる時があります。

ストレッチには疲労回復を促進したり、体の柔軟性を高める役割があります。

血行を良くして、体の可動域を拡げることはダイエットや健康管理にもつながりますので、トレーニングとストレッチ両方に目を向けてみてください☺