-
2025.10.28
-
2025.10.21
-
2025.10.20
-
2025.10.20
-
2025.10.18
- ブログ
トレーニング時には呼吸を意識しましょう☆
公開日：
日常生活で一番多くしている行動が呼吸です。
この呼吸ですが、トレーニング時にも非常に重要な役割を担っています。
腹筋などのお腹鍛えるトレーニングをする時にお腹をへこませるように息を吐く事で、インナーマッスルが鍛えられ、ダイエットを始めるきっかけ第一位の下っ腹に刺激を与えることができます。
意識をしないで腹筋を行うと、お腹の上部ばかりが鍛えられてしまいがちです。
そこを下っ腹を凹ませるように呼吸を意識して行うと、同じトレーニングでも違った効果が期待できます。
この呼吸方法を身に付けて、常に下っ腹に刺激を与えていきましょう☺
この呼吸ですが、トレーニング時にも非常に重要な役割を担っています。
腹筋などのお腹鍛えるトレーニングをする時にお腹をへこませるように息を吐く事で、インナーマッスルが鍛えられ、ダイエットを始めるきっかけ第一位の下っ腹に刺激を与えることができます。
意識をしないで腹筋を行うと、お腹の上部ばかりが鍛えられてしまいがちです。
そこを下っ腹を凹ませるように呼吸を意識して行うと、同じトレーニングでも違った効果が期待できます。
この呼吸方法を身に付けて、常に下っ腹に刺激を与えていきましょう☺
この記事をシェアしよう！
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2025年開く
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。
