インナーマッスルを鍛えて運動時のパフォーマンスを向上させましょう！

こんにちは！

今日も雨模様ですね😣

さて、今日はインナーマッスルについてのお話しです！

皆様、ミット打ちやサンドバック打ちの時にフォームが崩れたり、バランスを崩すことがありませんか？

もし、バランスが崩れてしまったり、フォームが崩れたりした場合は、インナーマッスルを鍛えれば、改善することができます！

なぜなら、内蔵や関節の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用し、表面の筋肉をサポートする役目を果たします！

さらに、インナーマッスルとアウターマッスルの双方がバランスのとれた働きをすることで、より効果を発揮することができますヾ(≧▽≦*)o

ちなみにインナーマッスルとは、体の奥に位置している深層筋のことで、アウターマッスルと違い、目には見えない筋肉を指します。

代表的な例をだすと、体幹筋、腹横筋、多裂筋などの筋肉群などです！また、他にも数え切れないほどの深層筋もありますが…etc♪(´▽｀)

インナーマッスルは、アウターマッスルとは違い、成長しにくく、特化したトレーニングを取り入れる必然があります（プランク、バランスボールトレーニング、ピラティスメソッドなど）。

トレーニング一つとっても低負荷でゆっくりと長い時間かけて回数をこなすのがベストです😉

皆様もShimokita Gymでインナーマッスルを鍛えちゃいましょう！実生活でも、腰痛予防や姿勢保持に役立ちますので、鍛えて間違いなしです😆

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。