インナーマッスルを鍛えてバランス感覚を養おう！

こんにちは！

今日は天気がいいですね！

さて、皆さん、インナーマッスルは鍛えていますか？

インナーマッスルとは、アウターマッスルと違い、身体の臓器付近の筋肉や深層筋肉のことを指します！

インナーマッスルを鍛えることにより、バランス感覚を鍛えることができ、強靭な体幹を身につけることができます！

また、アウターマッスルを支える筋肉でもありますので、インナーマッスルが弱いと体を痛めてしまいますので、バランスよくインナーマッスルのトレーニングも取り入れましょう！

トレーニング方法としては、バランスボールトレーニング、プランク、腹筋などがあげられます！

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