ARTICLE

ブログの記事詳細 BLOG

お尻を鍛えて健康に!!

BLOG 2020.2.19
こんばんは(^o^)

朝と夜の温度差が大きいので体調管理に気を付けましょう!

ミニバンドの効果

当ジムではヒップアップしたい女性の方によく使っていただくのですが、ミニバンドのを使ったことはあるでしょうか?ミニバンドを使う事でゴムの力に反発してお尻の筋肉に無意識に力が入ります。その状態でヒップアップの筋トレをするので、意識的に力を入れずともお尻の筋肉に効いてきます。



現代人は長時間座っていることが多く、お尻の筋肉をほとんど使えてません。腰痛にはお尻の筋肉が関係しており、お尻の筋肉を鍛えることで腰痛を解消することもできます。

ミニバンドを使ったトレーニングはレディースクラスでもおこなうことが多いです。お尻の筋肉をしっかり使えるようにし、いつまでも自分の脚で歩けるように頑張りましょう!!

この記事をシェアしよう!

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

Instgram @shimokitagym

Sports24公式キャラクター誕生!
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE@登録はこちら
LINE@登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。