お尻を鍛えて健康に！！

こんばんは(^o^)

朝と夜の温度差が大きいので体調管理に気を付けましょう！

ミニバンドの効果

当ジムではヒップアップしたい女性の方によく使っていただくのですが、ミニバンドのを使ったことはあるでしょうか？ミニバンドを使う事でゴムの力に反発してお尻の筋肉に無意識に力が入ります。その状態でヒップアップの筋トレをするので、意識的に力を入れずともお尻の筋肉に効いてきます。



現代人は長時間座っていることが多く、お尻の筋肉をほとんど使えてません。腰痛にはお尻の筋肉が関係しており、お尻の筋肉を鍛えることで腰痛を解消することもできます。

ミニバンドを使ったトレーニングはレディースクラスでもおこなうことが多いです。お尻の筋肉をしっかり使えるようにし、いつまでも自分の脚で歩けるように頑張りましょう！！