こんばんは(^o^)

日に日に寒くなってますので、風邪に

注意しましょう！！

本日も寒い中レディースクラスにたくさんの

会員さまが参加してくれました(^O^)

今日は、シャドーから鉄アレイを一人一本づつ

持ってのシャドーを取り入れました。

その後ミットとサンドバックと筋トレのサーキットに分れて

汗を流しました。



足にゴムバンドをつけたままサンドバックを

連打したり、連打後すぐにバンドを付けたまま横歩きをして

お尻を刺激しました。



チューブを上にぶら下げてひたすら引っ張ったりと、背中を引き締める

メニューも入れたりと、盛りだくさんでした！！

きついけど楽しく出来るメニューを用意してますので、

興味の湧いた方はぜひご参加ください。

またクラスの体験もできますので、ぜひお試しください。