本日のレディースクラス(^O^)

こんばんは(^o^)

今日は昨日との温度差が大きく肌寒いですね(+_+)

今日のレディースクラスはＨＯＴで行いました。

ＨＯＴは室内をエアコン設定３０℃にして

その中で滝のような汗をかきながら行うクラスです。

 

クラスの中では女性の気になる部分を集中的に

攻めていきました！



スクワットから始まり



おしりに効くと言われるブラジリアンスクワット

またバランスボールを使ったプランクと

始まりから全開で動きました。

ＨＯＴクラスということもあり、この時点で

汗だくでした(+_+)

この後はミット打ち、昇降機のループで汗を

流しました！！



「きつい！！」と言いながらも、最後まで

皆さん一生懸命動かれてました。

まだレディースクラスに参加されたことのない方は

ぜひ一度参加してみて下さい！！