その日の疲れはその日うちに回復させましょう☆

こんばんは(^o^)

今日は非常に寒かったですね。夜中から雪になるそうです。

寒い日は身体がこわばり、筋肉が緊張状態になりやすく血行不良になりがちです。

血行不良は筋肉のコリや疲労物質を蓄積させるため、腰や肩が痛くなる原因となります。

そこで、自宅に帰ったら、しっかりとお風呂に浸かって体を芯から温めましょう。

お風呂に浸かることで血行が良くなり、コリが緩和され疲労物質が排出されます。

また、自律神経を整える効果もあるため心身がリラックスされ、夜もぐっすりと眠ることができます。

一日の疲れは一日の最後にしっかりと解消し、翌日もフルパワーで頑張りましょう☺