痩せる方法の究極は２つ！

こんにちは！間瀬です( ｀ー´)ノ

今回は以前に女性専用のパーソナルジムでバイトをしていた時に教わった事を記載したいと思います。

人間が痩せる方法は２つあります。

1つ目は食事制限をして運動せずに体重を落とす方法。

それは筋肉というのは重く、食事を摂らず運動もせずにいると筋肉量が減り体重も落ちるとのことです。

2つ目は筋肉量を増やすと基礎代謝があがります。それから体内の余分な脂肪を燃焼させて体重を落とす方法。

究極はこの２つと教わりました。

私は野球を小学5年から9年間やっていて部活引退後の受験勉強の際に、運動をしないでいたら体重が７ｋｇ落ちました。

「筋肉つけるのは大変なのに無くなるのは早いんだ・・・」と悲しくなりましたが、

頑張って作った筋肉を落とさない方法を学び、ここ3年全く運動していなくても筋肉をある程度キープできています。

その方法を次回のコラムにて記載していきたいと思います！

Shimokita GYMで筋トレしてキックボクシングして理想の身体を目指しましょう！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分